Sömnen är livsviktig

Sömnen är livsviktig

I tusentals generationer styrde dagsljuset och solens rytm våra liv. När solen gick ner, gick man och la sig. Mörkret kunde vara en farlig plats så våra förfäder samlade ihop sin familj och drog sig tillbaka till sin grotta. Det fanns ingen elektricitet som gjorde att datorer eller TV-apparater hör dem uppe utan kvällen signalerade slutet av dagen. I dagens moderna värld markerar solnedgången fota bara början på andra halva av dagen.

Sena TV-program, film on demand, nattliga datorspelsturneringar, snabbmatsrestauranger som är öppna dygnet runt, 80 …

Read More »

Vårerbjudande!

Vårerbjudande!

Nu har vi ett jättebra vårerbjudande på kliniken!

Kom och få en konsultation och rådgivning av kiropraktor Jennie Lagerman och se vad vi på Lunds Familjekiropraktik kan göra för dig. Du kan boka tid via telefon eller internet och erbjudandet gäller bokningar som görs tom den 31:a Maj. Välkomna!

Read More »

Nyttiga glutenfria kokospannkakor

Nyttiga glutenfria kokospannkakor

Från Linda Lomelinos blogg

4 portioner
Ingredienser

8 ägg
2 dl kokosmjölk
1,25 dl kokosmjöl
en nypa salt
1/2 tsk vaniljsocker
kanel efter smak 
Om du vill kan du tillsätta någon smaksättning som en mosad banan eller hackad choklad.

 

Så här gör du

Vispa upp ägg och kokosmjölk lite lätt i en skål
Tillsätt kokosmjöl, salt, vanilj och kanel plus eventuell smaksättning.
Stek små klickar i smör eller kokosfett i en stekpanna.
Servera med färska bär, färsk frukt, lönnsirap eller något annat gott!

 

Livsmedelsfakta:

Kokosmjöl består av av ca 14% kokosnötolja och 58% kostfiber beroende på fabrikat. Resterande 28% består av vatten, protein …

Read More »

Därför fungerar kiropraktiken!

Därför fungerar kiropraktiken!

Kiropraktorn och Fysioterapeuten Sondre Langli har skrivit den här krönikan på sidan forskning.no som är en onlinetidning vilken ägnas åt norsk och internationell forskning. Det är mycket intressant läsning om kiropraktikens ställning i Norge och varför kiropraktik fungerar så bra på ledproblem men även andra saker såsom matsmältningsproblem, yrsel och mensvärk. Krönikan beskriver alltså situationen i Norge och inte i Sverige och jag ber på förhand om ursäkt för eventuella språkfel i översättningen från norska. Enjoy!

 

I år besökte norska hälsoministern Norska kiropraktorföreningens stora vinterkonferens. Hälsoministern …

Read More »

Laktos och glutenfria frukost eller fikamuffins

Laktos och glutenfria frukost eller fikamuffins

Gluten och laktosfria med morot, linfrö och mandelmjöl.

Ingredienser

2,25 dl mandelmjöl
4 msk russin eller bär
2-3 msk riven kokos
0,75 dl hackade valnötter
1 tsk bakpulver
1 tsk kanel
¼ tsk kryddpeppar
¼ tsk havssalt
1 msk krossade linfrön
0,75 dl osötad äppeljuice
1 tsk vaniljpulver
2 msk kokosnötolja
1,5 finrivna morötter
5 msk honung

 Så här gör du

Värm ugnen till 200° C
Pensla en muffinsform med kokosnötolja.
Blanda linfrö med äppeljuice i en bunke och ställ åt sidan tills det blir en klibbig moja.
Riv moroten fint och krama ur lite av vätskan.
Blanda de torra ingridienterna i en bunke.
Tillsätt de blöta …

Read More »

Att se rörelse som en del av näringsintaget

Att se rörelse som en del av näringsintaget

Att se rörelse som en del av näringsintaget

Du har ärvt en fantastisk uppsättning gener som är ett resultat av en lång evolution. Dina gener har formats över tusentals generationer av utmaningar, påfrestningar och de framgångsrika val dina förfäder gjorde för att anpassa sig. Du är arvtagare till en lång linje av framgångsrika förfäder och med framgångsrik menar vi här: någon som överlevt tillräckligt länge för att fortplanta sig. En gemensam nämnare för dessa förfäder är en aktiv livsstil. Om dina jägar-samlarförfäder inte kunde röra sig …

Read More »

Vatten är livsnödvändigt

Vatten är livsnödvändigt

Din kropps naturliga tillstånd är att vara hälsosam. En bra definition på hälsa är ”När 100% av kroppens celler fungerar till 100%, 100% av tiden.” Om du tillför de näringsämnena som dina celler behöver och undviker dem som är direkt giftiga har du kommit en bra bit på väg. Vatten är överst på listan av de livsviktiga näringsämnena. Vatten är nämligen nödvändigt för i stort sett alla processer som försiggår i kroppen. Symptom på uttorkning är till exempel: törst!, förstoppning, trötthet och yrsel. Du bör …

Read More »

Goda nyheter för gravida

Goda nyheter för gravida

Mer och mer forskning visar på fördelarna med kiropratik för blivande mammor. Dr Jennifer Barham-Floreani; kiropraktor, fyrabarnsmamma och mottagare av utmärkelserna Årets kvinnliga kiropraktor samt Årets kiropraktor Australien ärförfattare till boken ”Well Adjusted Babies”. Hon skriver:

Kiropraktik regelbundet under graviditeten har visat sig vara ett sätt att korta ner förlossningstiden. I en studie visar Dr Joan Fallon på att förstföderskor hade en genomsnittligt 24 % kortare förlossningstid och kvinnor som fött barn tidigare hade ett genomsnitt på 39 % kortare förlossningstid när de fick kiropraktisk behandling …

Read More »

Nyttig chokladmousse till alla hjärtans dag!

Nyttig chokladmousse till alla hjärtans dag!

Här är recept på en supernyttig och supergod chokladmousse du kan bjuda någon du tycker om, inte minst dig själv.

Ingredienser:
1 stor väldigt mogen banan
2 små mogna avokado
3/4 dl kakao av bra kvalitet
3-4 tsk flytande honung (kan ersättas med lönnsirap, agavesirap eller stevia)
1 tsk vaniljextrakt
hackade nötter, färska bär, kokosflingor eller annan valfri garnering

Gör såhär:
Mixa banan, avokado och honung slätt i mixer eller matberedare
Ha i kakao och vaniljextrakt och mixa tills det är väl blandat
Smaka av med kakao och honung
Strö över ditt val av garnering
Häll upp i …

Read More »

Vidareutbildning om nerver i kläm

Vidareutbildning om nerver i kläm

I helgen var Kiropraktor Jennie Lagerman på vårkurs och möte med Legitimerade Kiropraktorers Riksorganisation. Som legitimerad kiropraktor måste man kontinuerligt vidareutbilda sig för att hålla sig á jour med den senaste forskningen, tekniken och metoderna.

Den här kursen handlade om nerver i kläm. Det känner du säkert till någon som har haft för det är ett vanligt problem. För många är det väldigt besvärligt då det kan göra väldigt ont och till och med ge dig svårt att röra dig. Är din nerv i kläm kan …

Read More »