Hur får jag gjort mina övningar?

Hur får jag gjort mina övningar?

De flesta av våra patienter efterfrågar någon form av övningar och det är bra. Kruxet är bara att de där övningarna måste bli gjorda för att de ska hjälpa. Hur får man då gjort sina övningar, sina god vanor eller sin träning i det långa loppet?

Brian Jeffrey Fogg är beteendeforskare på Stanford och han menar att det finns några enkla knep som kan göra det enklare.

Börja i liten skala. Att börja med en liten förändring, som är enkel att klara av ökar chansen för att …

Read More »

Kiropraktik fungerar bra mot huvudvärk hos barn.

Kiropraktik fungerar bra mot huvudvärk hos barn.

Effectiveness of chiropractic manipulation versus sham manipulation on recurrent headaches in children aged 7–14 years, randomized clinical trial.

Huvudvärk är vanligt förekommande hos barn och har ofta en negativ inverkan på många delar av livet. Förekomsten av huvudvärk är beräknad till ca 5 % bland 3-åringar och mer än 50 % hos tonåringar. Barn som lider av huvudvärk rapporterar också högre stressnivåer och mer frekvent depression jämfört med asymtomatiska barn.

Syftet med denna studie var att undersöka effektiviteten av manipulationsbehandling jämfört med en simulerad manipulationsbehandling hos barn …

Read More »

Covid-19, vi har öppet (nästan) som vanligt

Covid-19, vi har öppet (nästan) som vanligt

Så länge vi är friska håller vi öppet här på kliniken och så länge ni är friska är ni varmt välkomna hit. Så ser det ut i nuläget. Vi håller oss fortlöpande uppdaterade angående den information och de riktlinjer som kommer från den svenska folkhälsomyndigheten.

 

Här på kliniken finns vi för dig som behöver hjälp med dina ryggbesvär. Alla som jobbar på kliniken har gått Socialstyrelsens e-utbildning om covid-19 så att vi på säkrast möjliga sätt kan hjälpa dig.

Just nu försöker vi ta vi hand om …

Read More »

Snöskottning, så gör du!

Snöskottning, så gör du!

Så kom det igen! Utan för dörren singlar stora snöflingor ner och då tänkte vi att det kunde passa bra med ett par tips om snöskottning.

 

1. Innan du klär dig varmt och sätter på dig skor med rejäla sulor så du inte halkar, värm upp kroppen. Ett bra sätt är att göra vuxenversionen av Straighten up Sweden.

2. När du kommit ut, se efter vad det är för typ av snö du behöver skotta undan. Är det tung blötsnö så tar du lite mindre i taget …

Read More »

Kiropraktik för gravida och Webster Technique

Kiropraktik för gravida och Webster Technique

Jennie och Henrik är precis hemkomna från en kurshelg i Stockholm som handlade om kiropraktik för gravida. Det var väldigt roligt och lärorikt och vi plockade med oss många godbitar hem.

Förra året publicerades en studie på området i tidskriften Chiropractic & Manual Therapies. Den tittade på kiropraktisk behandling av gravida och följde även upp patienterna upp till ett år senare. En stor del av de gravida upplevde stor förbättring av sina besvär under hela året. Liknande resultat återkommer i flera vetenskapliga studier som gjorts de …

Read More »

Varför det är så viktigt att kroppens alla leder FUNGERAR, inte bara är smärtfria.

Varför det är så viktigt att kroppens alla leder FUNGERAR, inte bara är smärtfria.

I helgen var kiropraktor Jennie Lagerman på en vidareutbildning i kiropraktorförbundets regi. Helgens tema var kiropraktisk behandling av fötter, knän, höfter, handleder, armbågar, axlar och käke samt hur dessa påverkar ryggraden och nervsystemet. Föreläsare var Dr Mark Charette som har lång och bred erfarenhet i området. Det blev mycket ny kunskap och inte minst teknikträning. Så nu är vi riktigt förberedda att ta han om era armar och ben

Varför är detta då så viktigt?

Jo: I de allra flesta fall när man har subluxationer i armarna och benens …

Read More »

Kryddig blomkål och sellerisoppa

Kryddig blomkål och sellerisoppa

Ingredienser:

1 stort blomkålshuvud

2-3 selleristjälkar

1 morot

2 vitlöksklyftor

1-2 lök, hackad

1-2 tsk malen spiskummin

½ tsk peppar

salt

ett knippe bladpersilja

¼ tsk salvia

 

Gör såhär:

Skär blomkålen i småbitar men spara ett par råa buketter till garnering.
Skär också selleri, morot, vitlök och lök i småbitar och lägg alltsammans i en tjockbottnad kastrull med lite olja.
Tillsätt kryddorna.
Fräs ett par minuter men utan att grönsakerna tar färg.
Tillsätt vatten så det knappt täcker grönsakerna och låt puttra tills de blir mjuka (10-15 min)
Om du vill kan du mixa soppan slät med en mixerstav innan du smakar …

Read More »

Hur påverkar skolväskan ditt barns rygg?

Hur påverkar skolväskan ditt barns rygg?

Nu är sommarlovet slut och det är dags att börja skolan igen. Med det kommer bärandet av läxböcker, mellanmål och gympakläder fram och tillbaka mellan hem skola och fritids. Har du funderat över hur ditt barns skolväska påverkar dem?

Forskning har visat att ryggsäck är det överlägset bästa sättet att bära sina saker. Det fördelar vikten jämt över axlarna, allra bäst är det om den också har en midjerem. Axelremsväskor fördelar vikten ojämnt vilket blir tuffare för ryggen.

Det finns rekommendationer som säger att en skolväskas vikt …

Read More »

Vidareutbildning om nerver i kläm

Vidareutbildning om nerver i kläm

I helgen var Kiropraktor Jennie Lagerman på vårkurs och möte med Legitimerade Kiropraktorers Riksorganisation. Som legitimerad kiropraktor måste man kontinuerligt vidareutbilda sig för att hålla sig á jour med den senaste forskningen, tekniken och metoderna.

Den här kursen handlade om nerver i kläm. Det känner du säkert till någon som har haft för det är ett vanligt problem. För många är det väldigt besvärligt då det kan göra väldigt ont och till och med ge dig svårt att röra dig. Är din nerv i kläm kan …

Read More »

Lokaltidningen Lund

Lokaltidningen Lund

Igår (onsdag 23/1 2013) var vi med i Lokaltidningen Lund.

Read More »